Melancia é aliada na hidratação e no controle de peso

A melancia é composta por cerca de 90% de água, o que contribui para a hidratação do organismo. O consumo da fruta também fornece fibras, que auxiliam no funcionamento do sistema digestivo e aumentam a sensação de saciedade.

Segundo nutricionistas, incluir a melancia na alimentação pode ajudar no controle de peso, já que a fruta possui baixo teor calórico e pode substituir lanches processados. Além disso, contém vitaminas e minerais como vitamina C, vitamina A e potássio.

O alimento pode ser consumido in natura, em sucos ou saladas. Especialistas recomendam atenção à quantidade ingerida para evitar excesso de frutose, presente naturalmente na fruta.