Entenda o que acontece com o cérebro durante o sono

 

O sono faz parte da rotina diária e está ligado ao funcionamento do cérebro. Durante esse período, a atividade cerebral continua, mesmo com o corpo em repouso. Pesquisas indicam que o cérebro passa por diferentes fases ao longo da noite.

Enquanto a pessoa dorme, o cérebro processa informações recebidas durante o dia, participa da formação da memória e mantém funções básicas do organismo, como respiração e circulação sanguínea. Também ocorre a liberação de hormônios ligados ao equilíbrio do corpo.

O sono é dividido em etapas, que se repetem em ciclos ao longo da noite. Em uma dessas fases, conhecida como sono REM, há maior atividade cerebral e surgem os sonhos. Em outras fases, o organismo entra em um estado de menor resposta aos estímulos externos.

Especialistas apontam que a falta de sono pode interferir na atenção, na memória e no desempenho em atividades diárias. Por isso, manter períodos regulares de descanso é considerado parte do cuidado com a saúde.