Gestantes precisam redobrar cuidados com a saúde durante o verão

As altas temperaturas do verão exigem atenção especial das gestantes, que passam por mudanças no corpo e podem sentir os efeitos do calor com mais intensidade. Especialistas alertam que a combinação entre calor, desidratação e exposição prolongada ao sol pode trazer riscos para a mãe e o bebê.

Um dos principais cuidados é a hidratação. O consumo frequente de água ajuda a evitar queda de pressão, tonturas, inchaço e infecções urinárias, comuns na gestação. Além da água, sucos naturais e água de coco podem contribuir para manter o organismo hidratado.

A alimentação também deve ser monitorada. Refeições leves, ricas em frutas, verduras e legumes, ajudam na digestão e fornecem nutrientes importantes para o desenvolvimento do bebê. Alimentos gordurosos ou muito pesados tendem a causar desconforto e devem ser consumidos com moderação.

Outro ponto de atenção é a exposição ao sol. Médicos recomendam evitar horários de pico, entre 10h e 16h, além de usar protetor solar, roupas leves, chapéus e óculos escuros. O excesso de calor pode provocar mal-estar e aumentar o risco de desmaios.

O repouso e o conforto térmico também são importantes. Ambientes ventilados, banhos mornos e pausas ao longo do dia ajudam a reduzir o impacto do calor. Caso surjam sintomas como falta de ar, inchaço excessivo, dores intensas ou contrações fora do período esperado, a orientação é procurar atendimento médico.

Profissionais de saúde reforçam que o acompanhamento pré-natal regular é essencial em todas as estações do ano, mas no verão a atenção deve ser redobrada para garantir o bem-estar da gestante e o desenvolvimento saudável do bebê.