Alimentos podem auxiliar na recuperação após consumo de álcool

Após o consumo de bebidas alcoólicas, algumas pessoas buscam alternativas alimentares para reduzir os efeitos da ressaca. Especialistas indicam que a alimentação pode contribuir para a reposição de nutrientes e líquidos perdidos pelo organismo.

Frutas como banana, melancia e laranja são fontes de potássio, água e açúcares naturais, que ajudam a restabelecer o equilíbrio do corpo. O consumo de ovos é citado por conter aminoácidos envolvidos no metabolismo do álcool. Alimentos à base de aveia e pão integral fornecem carboidratos, que auxiliam na manutenção dos níveis de energia.

Sopas e caldos são utilizados para favorecer a hidratação, além de fornecer sódio e outros minerais. O gengibre é mencionado por pessoas que relatam redução de náuseas após o consumo. Já o iogurte aparece como opção por conter probióticos, relacionados ao funcionamento do sistema digestivo.

Profissionais de saúde reforçam que a ingestão de água é fundamental durante o processo de recuperação. Eles também alertam que a melhor forma de evitar a ressaca é o consumo moderado de bebidas alcoólicas e a alimentação antes da ingestão de álcool.