Uso excessivo de redes sociais cresce e impacta rotina de usuários no Brasil

O uso excessivo de redes sociais tem se tornado cada vez mais presente na rotina de brasileiros de diferentes faixas etárias. Plataformas como Instagram, TikTok, Facebook e WhatsApp concentram parte significativa do tempo diário de usuários, influenciando hábitos, relações sociais, estudo e trabalho.

De acordo com levantamentos recentes de institutos de pesquisa sobre comportamento digital, o brasileiro permanece, em média, várias horas por dia conectado às redes sociais por meio do telefone celular. O acesso frequente ocorre principalmente em momentos de lazer, intervalos de estudo, deslocamentos e até durante o expediente de trabalho.

Especialistas em saúde mental apontam que o uso descontrolado dessas plataformas pode estar associado a dificuldades de concentração, alterações no sono, queda no rendimento escolar e profissional, além de impactos na saúde emocional. O contato constante com conteúdos, notificações e comparações sociais tem contribuído para o aumento de relatos de ansiedade e estresse.

No ambiente escolar, professores relatam que alunos demonstram maior dificuldade de atenção em sala de aula, muitas vezes em função do uso contínuo do celular. Já no mercado de trabalho, empresas têm adotado regras internas para limitar o uso de dispositivos móveis durante o expediente.

Por outro lado, as redes sociais seguem sendo importantes ferramentas de comunicação, informação, mobilização social e divulgação de serviços. Durante situações de emergência, campanhas de saúde e ações comunitárias, as plataformas têm sido utilizadas como canais de alcance rápido da população.

Especialistas recomendam a adoção de limites no tempo de uso, a criação de rotinas sem telas, principalmente no período noturno, e o acompanhamento de pais e responsáveis no uso das redes por crianças e adolescentes.

O debate sobre o equilíbrio no uso das redes sociais segue em pauta entre profissionais da educação, da saúde e da tecnologia, que apontam a necessidade de políticas públicas e ações educativas voltadas para o uso responsável das plataformas digitais.